Q. 다이어트 중에 햄버거 같은 고칼로리 음식을 먹게 되면 어떻게 대처해야 하나요?

솔직히 저도 '치팅'이란 이름 붙여놓고 가끔 무리할 때가 있어요. 그렇게 먹고 나면 속이 더부룩하고 몸이 무겁죠. 한의학에서는 이 상태를 담음(痰飮)으로 봐요. 노폐물이 빠져나가지 못한 채 몸 안에 진득하게 눌어붙어 있는 상태입니다.

이럴 때 놀라서 곧장 굶으면 몸은 비상사태로 받아들이고 다음 끼니를 더 저장하려 들어요. 제가 권하는 방법은 이렇습니다.

1. 따뜻한 물이나 차 한 잔: 정체된 담음(痰飮)을 씻어내고 순환을 살리는 가장 쉬운 길이에요.
2. 다음 끼니는 채소 위주로: 소화기관도 쉬어야 합니다. 특히 비허(脾虛), 그러니까 비장 기능이 약한 분들은 갑작스러운 기름진 음식에 소화력이 뚝 떨어져요.
3. 가벼운 산책: 혈액에 어혈(瘀血, 죽은 피나 찌꺼기)이 고이지 않게 살살 움직여서 기혈 순환을 풀어주세요.
4. 전문가와 상의: 식욕이 계속 잡히지 않는다면 의지 탓이 아닙니다. 몸속 대사 균형이 무너져 있을 가능성이 커요.

한 번 과식했다고 다이어트가 끝장난 건 아니에요. 다만 이런 일이 자꾸 반복되면 몸의 대사 스위치가 꺼져버릴 수 있으니, 내원하셔서 지금 내 몸 상태가 어떤지 같이 들여다보는 시간을 가져보셨으면 좋겠습니다.