ダイエット中にハンバーガーのような高カロリー物を食べてしまった場合、どう対処すればいいですか？

正直に申し上げますと、私も「チートデイ」という名目でつい食べすぎてしまうことがあります。そうした後は、胃がもたれたり体が重く感じられたりしますよね。韓医学ではこのような状態を「痰飮（たんいん）」と考えます。これは、老廃物が排出されずに体内にどろどろと蓄積してしまった状態のことです。 ここで焦ってすぐに絶食してしまうと、体は「飢餓状態」という非常事態として認識し、次の食事をより多く蓄えようとしてしまいます。おすすめの対処法は以下の通りです。 1. 温かいお水や茶を一杯飲む：滞った痰飮を洗い流し、循環を活性化させる最も簡単な方法です。 2. 次の食事は野菜中心に：消化器官を休ませてあげてください。特に「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱い方は、突然の脂っこい食事で消化力が著しく低下します。 3. 軽い散歩：血液中に「瘀血（おけつ）」、つまり停滞した血液や老廃物が溜まらないよう、ゆっくり動いて気血の循環を促しましょう。 4. 専門家に相談する：食欲がどうしても抑えられないのは、意志の弱さではなく、体内の代謝バランスが崩れている可能性が高いです。 一度の過食でダイエットが失敗したわけではありません。ただ、こうしたことが繰り返されると代謝のスイッチが切れてしまうため、ぜひ一度ご来院いただき、現在の体質や状態を一緒に確認してみましょう。