Q. 다이어트할 때마다 몸이 상하는 것 같아 겁나요. 한의원에서는 어떤 순서로 다이어트를 도와주시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
백록담한의원은 무작정 굶기보다 몸의 균형을 되찾는 데 집중합니다. 과정은 총 4단계예요. 우선 체질을 분석하고 몸속 노폐물인 담음(痰飮)부터 말끔히 비워내야죠. 그러고 나서 떨어진 대사 기능을 끌어올린 뒤, 요요 없는 유지 관리법을 몸소 익혀나갑니다. 사실 저도 예전에 무턱대고 굶다 머리가 핑 돌았던 적이 한두 번이 아니거든요. 환자분들 마음, 누구보다 잘 알아요. 내 몸을 아끼며 건강하게 살 빼는 법, 저랑 같이 고민해봐요.
📝 상세 답변
다이어트, 정말 힘드시죠? '내일부터는 꼭 성공하겠다'고 다짐했다가 며칠 못 가 포기하고 자책했던 그 막막함과 불안함을 저 또한 잘 알고 있습니다. 한의학은 단순한 체중 감량을 넘어, 살이 찌는 근본적인 원인을 해결하는 데 집중합니다.
우선 몸을 비워내는 과정이 필요합니다. 체내에 쌓인 어혈(瘀血, 정체된 나쁜 혈액)과 담음(痰飮, 노폐물)부터 정리해야 합니다. 노폐물이 가득하면 적게 먹어도 몸이 무겁고 붓기 마련입니다. 막힌 하수구를 먼저 뚫어야 물이 잘 내려가는 것과 같은 원리입니다.
그다음은 부족한 부분을 채우고 보(補)하는 단계입니다. 많은 분이 비허(脾虛, 소화기 기능이 약해진 상태)로 인해 기운이 없어 체중 감량에 어려움을 겪습니다. 소화 기능을 돕고 기력을 보강하여 에너지가 원활하게 순환되는 몸, 즉 적게 먹어도 기운이 나는 상태를 목표로 합니다.
세 번째로 개인별 맞춤 집중 조절을 진행합니다. 체질과 생활 패턴을 고려한 한약을 처방하여, 무작정 식욕을 억제하기보다 체지방이 효율적으로 연소될 수 있도록 몸의 엔진을 깨우는 단계입니다.
마지막으로 건강한 생활 습관을 안착시키는 시간입니다. 한약에만 의존하지 않고 몸 스스로 대사량을 유지할 수 있도록 식단을 세밀하게 다듬어야 합니다. 그동안의 시행착오는 줄이고 지치지 않고 완주하실 수 있도록, 제가 든든한 페이스메이커가 되어 함께하겠습니다.