다이어트, 참 마음처럼 안 되죠? 진료실에서 "원장님, 이번이 정말 마지막이에요"라며 간절하게 찾아오시는 분들을 뵐 때마다 저도 참 마음이 쓰입니다. 한의학에선 살이 찌는 이유를 단순히 식사량 문제로만 보지 않아요. 몸속 순환이 꽉 막힌 게 더 큰 문제거든요. 그래서 백록담에서는 이런 순서로 몸을 바로잡아 드려요.

먼저 몸속 찌꺼기부터 깨끗이 비워내야 합니다. 정체된 노폐물인 담음(痰飮)과 순환을 방해하는 나쁜 피인 어혈(瘀血)을 정리하는 과정이 우선이죠. 몸이 깨끗하게 비워져야 약 흡수도 빨라지고 정체됐던 대사가 원활해지기 마련이니까요.

그다음은 소화기 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태를 개선할 차례예요. 비장 기운이 떨어지면 남들보다 조금만 먹어도 금방 붓고 살이 붙기 쉽거든요. 한약으로 부족한 기운을 보강해 기초대사량을 자연스럽게 끌어올려야 합니다.

이제 본격적으로 체지방을 태우는 집중 감량 단계에 들어갑니다. 식욕을 조절하는 건 기본이고 다이어트 중에 겪기 쉬운 어지럼증이나 두근거림을 예방하도록 보약 성분을 꼼꼼히 처방해요. 제가 환자분들 컨디션을 가장 세심하게 살피는 때이기도 하죠.

마지막은 감량보다 중요한 유지와 안착 과정입니다. 우리 몸이 바뀐 체중을 진짜 내 몸으로 인식할 때까지 한약 양을 서서히 줄이며 식습관을 다져야 해요. 이 과정을 무사히 넘겨야 지긋지긋한 요요의 굴레에서 완전히 벗어나게 됩니다.

무작정 빨리 빼는 것보다 건강한 체질로 되돌리는 게 한방 다이어트의 목표입니다. 제가 옆에서 같이 고민하며 끝까지 도와드릴게요.