단백질 위주로 식단 하면 살이 잘 빠진다는데, 한의원에서는 어떤 순서로 다이어트를 도와주시나요?

단백질을 많이 먹는다고 곧바로 감량으로 이어지는 것은 아닙니다. 소화 기능이 약한 비허(脾虛) 상태라면 닭가슴살 같은 고단백 식품도 충분히 쓰이지 못하고 몸에 부담이 될 수 있어, 비위(脾胃)가 식단을 받아들일 수 있는지부터 살핍니다.

원문이 제시한 순서는 담음(痰飮)을 걷어내는 비움, 어혈(瘀血)을 살피는 기혈 순환, 영양소를 쓰도록 돕는 비위 강화, 체질에 따른 대사와 식욕 조절, 감량 뒤 생활 습관을 굳히는 유지의 5단계입니다. 적게 먹으라고 재촉하기보다 몸속 정체와 소화 상태를 나눠 봅니다.

고단백 식단을 이어갈지는 더부룩함, 부종, 기력과 배변 반응에 따라 달라집니다. 유행하는 식단의 양을 그대로 따르기보다 대사 상태를 확인하고, 단백질을 소화할 수 있는 범위와 유지 가능한 식사 습관을 함께 정하는 접근입니다.