유튜브 보면 다이어트 방법이 너무 많아서 어질어질해요. 한의원에서는 구체적으로 어떤 순서로 체중 관리를 도와주시나요?
한의원 체중 관리는 담음을 비우고 비허를 보완한 뒤 어혈과 순환을 살피며, 식욕 조절과 정체기·유지까지 이어지는 5단계로 설명합니다. 유행법보다 몸이 에너지를 쓰지 못하는 원인을 먼저 찾습니다.
다이어트 정보가 너무 많아 혼란스럽다면 한의원에서는 체중 숫자보다 대사 효율과 현재 몸 상태를 먼저 구분합니다. 첫 단계는 몸을 무겁게 하는 노폐물인 담음(痰飮)을 살펴 비우고, 부종과 정체가 두드러지는지 확인하는 과정입니다.
다음에는 소화 기능이 약해 영양분을 에너지로 쓰지 못하는 비허(脾虛)를 보완하고, 어혈(瘀血)로 막힌 기혈 순환을 살핍니다. 이어 억지로 굶기보다 가짜 허기를 줄이고 적은 양에도 만족하도록 식욕과 식습관을 조절합니다.
다섯 번째는 정체기를 넘기고 바뀐 체중에 몸이 적응하도록 돕는 유지 단계입니다. 기운이 지나치게 떨어지지 않게 보(補)하면서 요요를 줄이는 습관을 익힙니다. 담음 비움, 비허 보완, 어혈과 순환 관리, 식욕 조절, 유지의 5단계로 이어집니다.
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