체지방률 계산기 같은 거 보면서 혼자 해보려는데, 한의원에서는 어떤 순서로 다이어트를 도와주시나요?

체지방률 계산기나 인바디 수치는 현재 상태를 가늠하는 자료지만, 숫자만으로 몸의 실제 대사 효율을 모두 설명하지는 못합니다. 한의원에서는 체중과 체지방률 외에 기력, 어지럼, 소화, 부종과 생활 습관을 함께 확인합니다.

먼저 수분과 노폐물이 정체된 담음(痰飮)을 살피고, 다이어트 때마다 기운이 없고 어지럽다면 소화기가 약해진 비허(脾虛)를 확인해 부족한 에너지를 보완합니다. 이어 어혈(瘀血)과 순환 상태를 살펴 식욕과 기초대사량을 유지할 수 있도록 체질별 계획을 세웁니다.

마지막에는 식사와 활동 습관을 조정하며 감량한 상태를 이어가는 과정이 필요합니다. 계산기 수치에만 맞춰 무작정 굶기보다 몸이 보내는 신호와 숫자를 함께 보고, 담음·비허·어혈 가운데 우선 관리할 지점을 정하는 방식입니다.