Q. 닭가슴살 위주의 식단으로 다이어트하고 있는데, 한의원에서는 어떻게 접근하나요?

저도 젊은 시절 닭가슴살과 고구마만으로 식단을 유지하며 시행착오를 겪은 적이 있습니다. 처음에는 체중이 줄어드는 듯하지만, 어느 순간 몸이 처지고 어지러움을 느끼게 되죠. 우리 몸의 메커니즘은 생각보다 단순하지 않습니다.

한의학에서는 다음과 같은 단계로 체중 감량을 도와드립니다.

• 1. 소화 기능 평가: 비허(脾虛), 즉 비장이 약한 분들은 고단백 식단을 제대로 소화하지 못해 오히려 몸에 독소가 쌓일 수 있습니다. 따라서 가장 먼저 소화력을 세밀하게 살핍니다.
• 2. 노폐물 제거: 몸속에 정체된 담음(痰飮, 불필요한 체액과 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 먼저 제거해야 대사가 원활해집니다. 그래야 같은 양을 섭취해도 효율적으로 에너지를 태울 수 있습니다.
• 3. 맞춤형 한약 처방: 체질에 맞춰 기초대사량을 끌어올리는 약재를 처방합니다. 무조건 굶는 것이 아니라, 몸이 스스로 에너지를 꺼내 쓸 수 있는 환경을 만드는 것입니다.
• 4. 점진적 식단 확장: 닭가슴살 위주의 제한적인 식단에서 벗어나, 내 몸이 감당할 수 있는 최적의 균형점을 함께 찾아갑니다. 그래야 요요 없이 건강하게 유지할 수 있습니다.

'무엇을 먹느냐'보다 '내 몸이 그것을 어떻게 받아들이느냐'가 핵심입니다. 함께 세심히 살펴 환자분께 가장 잘 맞는 건강한 길을 찾아드리겠습니다.