Q. 닭가슴살이나 월남쌈, 다이어트 김밥 같은 식단 위주로 관리하고 있는데, 한의원에서는 어떻게 도와주시나요?

사실 저도 예전에 의욕만 앞서서 닭가슴살이랑 고구마만 고집하다가, 어느 순간 기운이 쭉 빠지고 어질어질했던 적이 있어요. 나름 공부한 한의사인데도 초반엔 식단 삽질을 좀 했었죠. (웃음)

중요한 건 무엇을 먹느냐보다 내 몸이 그걸 어떻게 처리하느냐예요. 한의학에선 이 과정을 단계별로 접근합니다.

먼저 소화 기능부터 점검해야 해요. 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해진 상태인지 확인하는 거죠. 소화력이 낮으면 아무리 좋은 닭가슴살을 먹어도 영양 흡수가 안 되고 체내에 담음(痰飮, 노폐물)만 쌓이기 마련이거든요.

그다음엔 몸속 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어 혈액 순환을 돕고 대사 효율을 높입니다. 순환이 원활해야 식단으로 섭취한 에너지가 지방 연소에 효율적으로 쓰여요.

식욕과 공복감 조절도 중요합니다. 극단적인 식단은 뇌가 '기아 상태'로 인식하게 만드는데, 이때 한약으로 허기짐을 달래고 가짜 식욕을 잡아드려 지속 가능한 식단을 맞출 수 있어요.

마지막으로 기력을 보강해 다이어트 중 겪는 무기력증과 근육 손실을 막아야 해요. 그래야 지치지 않고 일상생활을 병행할 수 있겠죠.

단순히 '적게 드세요'라고 말하는 건 쉽지만, 사실 그게 제일 어렵다는 거 잘 압니다. 환자분의 소화 상태와 체질에 맞춰, 지금 드시는 건강한 식단이 헛수고가 되지 않게 옆에서 세밀하게 조정해 드릴게요.