Q. 매일 닭가슴살만 먹으며 버티고 있는데, 한의원에서는 다이어트를 어떻게 도와주시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
굶거나 한 음식만 파면 몸 균형이 금세 무너져요. 저희는 식단을 줄이기 전에 환자분 소화력과 대사 상태부터 들여다봅니다. 체질에 맞춘 한약으로 가짜 허기를 가라앉히고 기력을 채워가면서, 식사량은 자연스럽게 줄어드는 흐름을 만들어요. 억지로 끊는 다이어트가 아니라 '내 몸이 감당할 만큼 건강하게 비워내는' 과정이라고 보시면 됩니다.
📝 상세 답변
사실 저도 예전에 의욕만 앞서서 닭가슴살이랑 고구마만 먹어본 적 있어요. 며칠 지나니 기운이 쭉 빠지고 머리도 어질어질하더라고요. 소위 '삽질'을 좀 해본 사람이라 그 답답함을 잘 압니다.
한의학은 칼로리를 줄이는 데만 매달리지 않아요. 몸 안에 쌓인 '노폐물'을 어떻게 풀어내느냐에 더 무게를 둡니다. 진료실에서는 보통 이런 순서로 풀어가요.
체질 분석과 독소 정리: 몸속에 정체된 어혈(瘀血, 탁해진 피)과 담음(痰飮, 노폐물이 뭉친 것)부터 살펴봐요. 이게 막혀 있으면 아무리 적게 먹어도 살이 잘 안 빠집니다.
소화기 기능 회복: 비허(脾虛), 즉 비장이 약해진 분들이 무리하게 단백질만 드시면 오히려 속이 더부룩하거나 붓기 마련이에요. 그래서 소화력부터 끌어올려 대사를 살립니다.
식욕 조절과 대사 끌어올리기: 한약으로 뇌가 보내는 가짜 배고픔 신호를 달래고, 몸이 열량을 알뜰하게 쓰도록 돕습니다.
오래갈 식단 같이 짜기: 닭가슴살이라는 틀에서 벗어나, 내 체질에 맞는 음식으로 영양을 채우는 법을 함께 고민해요.
결국 다이어트는 '내 몸을 괴롭히지 않으면서' 불필요한 걸 덜어내는 일이에요. 혼자 끙끙대며 버티기보다, 내 몸 상태를 정확히 알고 전략적으로 접근하는 쪽이 훨씬 덜 고됩니다.