Q. 무작정 굶거나 닭가슴살만 먹는 거 말고, 한의원에서는 다이어트를 어떤 순서로 진행하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
닭가슴살만 억지로 챙겨 드시는 건 정말 고역이죠. 저도 한때는 의욕만 앞서 식단을 조절하다가 기운이 쭉 빠져 어질어질했던 적이 많았답니다. 한의원 다이어트는 단순히 칼로리 숫자를 줄이는 데 그치지 않아요. 우선 몸속 노폐물인 담음(痰飮)을 비워내고, 약해진 소화 기능을 회복하는 비허(脾虛) 개선을 거칩니다. 마지막으로 기초대사량을 일정하게 유지하는 정착 단계까지 세밀하게 관리해 드려요. 내 몸의 상태를 정확히 이해하는 게 성공으로 가는 첫걸음입니다.
📝 상세 답변
다이어트, 참 외롭고 힘든 싸움이죠? 저도 한의사지만 예전엔 유행하는 다이어트 따라 하다가 '삽질' 꽤나 해봤거든요. 퇴근길 배고픈 그 마음을 누구보다 잘 알기에, 백록담에서는 환자분 체질과 몸 상태에 맞춰 단계를 밟아 꼼꼼히 관리해 드려요.
몸속 노폐물 비우기
우리 몸에 찌꺼기가 쌓여 순환이 막힌 상태를 담음(痰飮)이라 하는데, 대사가 원활해지도록 이 노폐물과 어혈(瘀血, 탁한 피)을 먼저 정리하죠. 하수구가 막히면 물이 안 내려가듯 몸의 순환로를 시원하게 뚫어주는 과정이에요.소화 기능(脾虛) 강화
다이어트를 반복하면 비장 기능이 약해지는 비허(脾虛) 증상이 오기 마련입니다. '물만 먹어도 살찐다'는 분들이 보통 여기 해당하는데, 소화기 기운을 북돋아 에너지를 효율적으로 쓰게끔 만듭니다.에너지 대사 촉진
한약의 도움으로 체내 양기(陽氣)를 깨워 기초대사량을 높여주는 단계예요. 운동을 무리하게 하지 않아도 몸이 스스로 에너지를 태우는 환경을 조성해 줍니다.체질 개선 및 유지
사실 감량보다 유지가 훨씬 중요하잖아요. 바뀐 체중을 본인의 진짜 몸무게로 기억하도록 '세트포인트'를 조정하며 요요 현상을 방지하는 정착기를 거칩니다.
무조건 참는 게 답은 아니더라고요. 내 몸의 취약한 부분이 어디인지, 왜 노폐물이 자꾸 쌓이는지 근본 원인을 파악하는 게 핵심입니다. 저와 함께 차근차근 몸을 바꾸는 여정을 시작해 보시면 어떨까요?