무작정 굶거나 닭가슴살만 먹는 거 말고, 한의원에서는 다이어트를 어떤 순서로 진행하나요?
한의원 다이어트는 담음·어혈을 먼저 살피고, 비허로 약해진 소화 기능을 보완한 뒤 식욕과 기혈·에너지 대사를 조절하며 유지 단계로 넘어갑니다. 네 순서는 몸 상태와 복용 반응에 따라 조정됩니다.
첫 순서는 몸이 붓고 무거우며 순환이 막힌 원인으로 보는 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 살피는 단계입니다. 무작정 굶거나 닭가슴살만 늘리기 전에 노폐물과 정체 양상이 체중 관리에 어떤 영향을 주는지 확인합니다.
두 번째는 반복된 식사 제한으로 약해진 비허(脾虛), 즉 소화 기능을 보완하는 과정입니다. 세 번째는 양기(陽氣)를 깨워 기초대사량을 높이고, 운동을 무리하게 하지 않아도 몸이 에너지를 쓰는 환경을 조성하며 식욕과 기혈 상태를 살피는 단계입니다.
마지막은 감량 뒤 체중과 생활 습관을 안정시키는 유지 단계입니다. 담음·어혈 확인, 비허 보완, 식욕·기혈과 에너지 조절, 유지의 네 순서가 기본이지만 개인의 소화·부종·기력과 복용 반응에 따라 단계의 비중은 달라집니다.
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