비만도 계산기 숫자를 보고 충격받았어요. 한의원에서는 구체적으로 어떤 단계로 다이어트를 도와주나요?
비만도 숫자만 확인해도 저까지 눈앞이 핑 돌 때가 있어요. 한방 다이어트는 무작정 굶기보다 몸의 흐름을 바꾸는 데 집중하거든요. 우선 노폐물인 담음(痰飮)을 비워내고 기력을 채워 대사를 높인 뒤 요요 없는 체질 개선 단계로 진입합니다. 억지로 참기보다 내 몸이 알아서 에너지를 팍팍 쓰게 만드는 게 핵심이랍니다.
저 또한 과거에 다이어트를 위해 무작정 굶었다가, 진료 중에 손이 떨릴 정도로 고생한 경험이 있습니다. 숫자에만 매몰되면 몸이 상하기 마련이기에, 백록담은 다음과 같은 단계로 치료를 돕습니다.
첫째, 몸속 노폐물을 비워내야 합니다. 기혈 순환이 막혀 생긴 찌꺼기인 어혈(瘀血)과 불필요한 수분 노폐물인 담음(痰飮)부터 정리합니다. 배수구가 꽉 막힌 상태에서 물만 계속 붓는다고 해결되지 않는 것과 같은 원리입니다.
둘째, 비기(脾氣)를 강화할 차례입니다. 한의학에서는 이를 비허(脾虛)라고 하는데, 소화와 대사 능력이 약해지면 섭취한 음식을 지방으로 쌓으려는 경향이 생깁니다. 이 기능을 회복해야 기초대사량이 올라가고 에너지를 효율적으로 쓰는 몸이 됩니다.
셋째, 식욕과 주변 환경을 조절합니다. 스트레스로 몸에 화(火)가 쌓이면 가짜 허기가 생기기 쉽습니다. 한약을 통해 비정상적인 식욕을 다독여 몸의 균형을 차분하게 맞추어 나갑니다.
마지막은 체질을 유지하는 단계입니다. 우리 몸은 원래 체중으로 돌아가려는 성질이 매우 강합니다. 감량 후에도 몸이 새로운 체중에 적응할 수 있도록 환경을 조성하고 생활 습관을 다듬는 과정이 반드시 필요합니다.
한방 다이어트는 결국 살이 덜 찌는 체질로 몸의 시스템을 리셋하는 과정입니다. 혼자 고민하며 시행착오를 겪기보다, 내 몸 어디가 막혔는지 저와 함께 찾아보시면 훨씬 수월하실 거예요.
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