한의원 다이어트, 막상 오시면 어떻게 진행되는지 궁금하시죠? 저희 백록담에서는 크게 다섯 단계로 정성을 다해 도와드려요.

1️⃣ 첫째, 꼼꼼한 초진으로 체질부터 읽어냅니다. 처음 방문하시면 설문과 맥진을 거쳐 비장과 신장 상태는 어떤지, 비허(脾虛)나 담음(痰飮), 어혈(瘀血)이 쌓이진 않았는지 살피거든요. 몸속 열과 습, 담을 얼마나 덜어내고 소화나 대사 기능은 얼마나 끌어올려야 할지 가늠하는 아주 중요한 과정이죠.

2️⃣ 둘째, 내 몸에 딱 맞는 한약을 지어드립니다. 대사를 돕는 비장 보강제나 노폐물인 담음·습을 없애는 약재, 피를 맑게 해 혈류를 틔워주는 어혈 약재 등을 환자분 상태에 맞춰 조절해요. 단순히 살을 빼기보다 몸의 기초 대사력을 정상 궤도로 돌려놓는 데 공을 들입니다.

3️⃣ 셋째, 식사 전에는 한방 차로 속을 달래보세요. 밥 먹기 30분 전쯤 산사(山査)나 감초, 생강이 들어간 차를 한 잔 마시면 위와 비장 기능이 부드럽게 깨어납니다. 자연스럽게 포만감이 생기니 과식하고 싶은 욕심을 가라앉히는 데 참 좋아요.

4️⃣ 넷째, 침과 뜸으로 순환의 물길을 틔웁니다. 비장과 신장의 기운을 돋우는 족삼리나 태음루, 그리고 어혈이 잘 뭉치는 합곡과 풍지 같은 혈자리를 자극해 드려요. 막힌 혈류가 뚫리고 내분비 균형이 잡히면 가만히 있어도 에너지가 잘 타는 몸으로 변하기 마련입니다.

5️⃣ 다섯째, 일상의 작은 습관까지 세심히 챙겨드릴게요. 하루 10분 스트레칭이나 가벼운 산책, 업무 중 쌓이는 스트레스를 푸는 명상법도 함께 실천해 보세요. 꾸준히 움직여야 비장과 신장의 기운이 유지되고 노폐물인 열과 습이 몸에 들러붙지 않거든요.

이렇게 사이클을 반복하며 몸의 변화를 관찰하다 보면, 어느새 대사 균형이 딱 들어맞는 기분이 드실 거예요. 살을 급하게 깎아내려 하기보다, 망가진 몸의 기본기를 다시 세우는 데 집중해 보시길 권합니다. 저도 진료실에서 힘껏 도울게요.