스타벅스에서 다이어트할 때 '바크콜' 같은 메뉴 마셔도 될까요? 한의원에서는 이런 걸 어떻게 관리하라고 하나요?
다이어트 중에 즐기는 커피 한 잔, 포기하기 정말 힘들죠? 저도 오후에 기운이 쏙 빠져 멍할 때면 여러분 마음이 남 일 같지 않더라고요. '바크콜(바닐라 크림 콜드 브루)'이 당이 적어 대안은 되겠지만, 한의학적으로 보면 차가운 성질과 감미료가 소화기를 약하게 만드는 '비허(脾虛)'를 일으키기 쉽습니다. 무조건 참지 마시고 몸속 노폐물을 비워내며 똑똑하게 즐기는 가이드를 실천해 보세요.
저도 진료하다 기운이 쭉 빠지면 달달한 커피가 당겨서 어질어질할 때가 많아요. 직장인에게 커피는 그야말로 생존 음료잖아요. 다만 다이어트 중이라면 한의학 관점에서 몇 가지 주의할 점이 있어요.
소화기 기능을 지키는 '비허(脾虛)' 예방하기
한의학에선 비장이 음식물을 에너지로 바꾸는 핵심 기관이에요. 당분 많은 음료는 비장 기능을 떨어뜨려 몸을 퉁퉁 붓게 만들죠. 시럽을 줄였다니 다행이지만, 인공적인 단맛이 반복되면 몸은 계속해서 단것만 찾게 됩니다. 비장의 부담을 덜어주도록 가급적 시럽은 '적게'를 선택해 주세요.차가운 기운인 '한사(寒邪)' 관리하기
아이스 음료는 우리 몸에 차가운 기운인 한사를 불어넣습니다. 이는 복부 기혈 순환을 가로막아 하체 비만이나 소화 불량의 원인이 되기 십상이죠. 저도 한때는 '얼죽아'였지만, 직접 겪어보니 다이어트 중엔 미지근한 물을 중간중간 마셔주는 게 체온 유지와 지방 연소에 훨씬 유리하더라고요.찌꺼기를 남기지 않는 '담음(痰飮)' 배출법
첨가물이 들어간 음료는 몸속에서 끈적한 노폐물인 담음을 만들기 쉽습니다. 이게 쌓이면 나중엔 탁한 피인 '어혈(瘀血)'이 되어 순환을 방해해요. 음료를 마신 후에는 평소보다 따뜻한 맹물을 두 잔 더 챙겨 마셔서 노폐물이 씻겨 내려가도록 도와줘야 합니다.카페인과 심장 신호 '심계(心悸)' 주의하기
다이어트 한약을 복용 중이거나 컨디션이 예민할 때 카페인을 과하게 마시면 가슴이 두근거리는 심계 증상이 나타납니다. 내 몸의 에너지를 억지로 끌어 쓰는 셈이라 결국 더 큰 피로가 몰려오기 마련이에요. 컨디션이 안 좋을 땐 디카페인으로 변경하는 센스를 발휘해 보세요.
단순히 칼로리 숫자에 매몰되기보다, 내 몸의 순환을 방해하지 않는 방향으로 커피를 즐기는 게 요요 없는 다이어트의 핵심입니다. 혼자 조절하기 힘들 땐 언제든 같이 고민해 봐요.
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