Q. 양약이나 보조제 부작용 때문에 겁이 나는데, 한의원 다이어트는 구체적으로 어떤 순서로 진행되나요?

다이어트에 자꾸 실패하다 보면 몸도 마음도 지치기 마련이죠. 저도 예전에 잘못된 방법으로 엄한 데 기운 빼며 고생해 본 적이 있어 그 답답함을 누구보다 잘 압니다. 백록담에서는 억지로 식욕만 누르는 게 아니라 무너진 몸의 기능을 되살리는 데 집중해요. 구체적으로는 이런 과정을 거칩니다.

첫째, 독소를 배출하고 순환을 개선해요. 우리 몸에 찌꺼기가 쌓이면 흐름이 막히는데 이를 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血)이라 불러요. 이 노폐물들을 먼저 걷어내 몸을 가볍게 비워줘야 다음 단계에서 약효가 제대로 들거든요.

둘째, 장부 기능을 강화해 대사를 끌어올립니다. 남들보다 적게 먹어도 살이 잘 찌는 분들은 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태일 때가 많아요. 에너지를 쓰지 못하고 자꾸 쌓아만 두는 몸을 소화기를 보하고 양기(陽氣)를 북돋아 에너지를 잘 쓰는 체질로 바꿔드려요.

셋째, 체질을 개선하며 정체기를 극복하는 시기예요. 갑자기 체중이 줄면 우리 몸은 원래대로 돌아가려 요동을 칩니다. 이런 반동을 완만하게 조절하면서 근육 손실은 막고 체지방 위주로 연소되도록 돕는 과정이 꼭 필요합니다.

넷째, 감량한 무게를 유지하며 생활 습관을 안착시켜요. 다이어트의 완성은 결국 '유지'니까요. 한약 복용량은 서서히 줄여가면서도 환자분 스스로 식단을 조절할 수 있도록 세심하게 코칭해 드립니다.

사람마다 체질과 건강 상태가 전부 다르니, 일단 내원하셔서 현재 내 몸이 어떤 상태인지 정확히 파악하는 게 좋겠어요. 제가 같이 고민해 드릴게요.