요즘 단백질 쉐이크나 보충제로 다이어트 많이 하잖아요. 한의원에서는 이런 제품들을 어떻게 활용하라고 가이드하시나요?

저도 예전에 바쁘다는 핑계로 하루 종일 쉐이크만 마셔본 적이 있어요. 속은 더부룩한데 기운은 하나도 없어서 어질어질하더라고요. 직접 몸으로 때우며 깨달았습니다. 단백질도 결국 잘 소화시켜야 내 근육이 되고 에너지가 됩니다.

우선 본인이 비허(脾虛) 상태는 아닌지 확인해야 해요. 비장 기능, 즉 소화력이 약한 분들이 단백질 보충제를 과하게 드시면 오히려 독이 되거든요. 소화되지 못한 단백질은 우리 몸에서 담음(痰飮)이라는 끈적한 노폐물로 변합니다. 몸을 붓게 만들고 살이 빠지는 걸 방해하기 마련이죠.

'저작 운동'도 포기하지 마세요. 액체로만 영양을 섭취하면 우리 뇌는 충분히 먹었다고 인지하기 힘듭니다. 한의학에서는 입안에서 음식을 씹는 행위 자체가 기(氣)의 순환을 돕는다고 봐요. 제품을 드시더라도 견과류나 채소를 곁들여 꼭꼭 씹어 드시는 게 좋습니다.

어혈(瘀血)을 예방하는 식단 구성도 놓치지 마세요. 가공 단백질 위주로 식사하면 식이섬유가 부족해지기 쉽습니다. 이는 혈액이 탁해지는 어혈 상태를 유발해서 피부 트러블이나 변비를 일으키는 원인이 돼요. 신선한 쌈 채소나 나물을 반드시 병행해 피를 맑게 유지해 주셔야 합니다.

마지막으로 내 체질에 맞는 단백질원을 찾아야 합니다. 사람마다 콩이 잘 맞기도 하고 고기가 더 낫기도 하거든요. 혼자 이것저것 시도하며 고생하기보다 한의원에 내원하셔서 본인의 소화력과 체질을 먼저 진단받아보세요. 내 몸이라는 엔진 상태를 정확히 파악하고 연료를 넣는 방법이 가장 빠른 길입니다.