Q. 요즘 들기름 다이어트가 유행이라는데, 한의원에서는 어떻게 보시나요? 효과적인 방법이 궁금해요.

저 또한 유행하는 식단이 보이면 '한번 해볼까?' 하며 시행착오를 겪었던 적이 있습니다. 하지만 한의학적으로 보면 사람마다 받아들이는 에너지가 모두 제각각입니다.

들기름 다이어트를 한의학적 관점에서 안전하게 실천하는 방법은 다음과 같습니다.

• 소화력을 먼저 확인합니다. 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약한 분인지 살펴야 합니다. 소화력이 낮은 상태에서 갑자기 기름진 음식을 섭취하면, 오히려 담음(痰飮)이라는 노폐물이 쌓여 몸이 더 무거워질 수 있습니다.
• 적정 섭취량을 정합니다. 아무리 좋은 지방이라도 과하면 독이 됩니다. 본인의 대사 능력에 맞춰 소량으로 시작해 몸의 반응을 세밀하게 살펴야 합니다.
• 어혈(瘀血)을 함께 관리합니다. 몸속에 묵은 혈액 찌꺼기인 어혈이 많으면 지방 대사가 원활하지 않습니다. 한약이나 침 치료로 혈액 순환을 먼저 개선해야 들기름의 유효 성분이 제대로 작용합니다.
• 식단의 균형을 맞춥니다. 들기름은 보조적인 수단일 뿐입니다. 전체적인 영양 균형이 맞지 않은 채 특정 식품에만 의존하면 요요 현상이 빠르게 올 수 있습니다.

핵심은 '내 몸이 이 기름을 태울 준비가 되었는가'입니다. 무작정 따라 하기보다는, 현재의 몸 상태를 정확히 진단하고 본인에게 맞는 적정량을 찾아가는 것이 가장 빠르고 안전한 방법입니다.