다이어트, 참 어렵죠? 저도 예전에 한창 유행하던 고구마 다이어트를 하다가 기운이 하나도 없어서 진료실에서 졸 뻔한 '삽질'을 한 적이 있답니다. 무작정 남들 따라 하기보다는 내 몸의 원리를 이해하는 게 무엇보다 중요해요. 제가 진료실에서 강조하는 한방 다이어트 접근법은 이렇습니다.

우선 비허(脾虛)부터 바로잡아야 해요. 우리 몸의 에너지 창고인 비장 기능이 떨어지면 아무리 적게 먹어도 몸이 붓고 살은 도통 빠지지 않습니다. 소화기 기능을 회복시켜 에너지 대사율을 먼저 높여놓는 게 순서죠.

몸속에 고인 노폐물인 담음(痰飮)을 배출하는 과정도 빼놓을 수 없습니다. 순환이 막혀 생긴 찌꺼기를 한의학에서는 담음이라 부르는데, 이걸 먼저 치우지 않으면 어떤 좋은 걸 먹어도 효과를 보기 어렵거든요.

꽉 막힌 기혈의 흐름, 즉 어혈(瘀血)도 풀어줘야 합니다. 혈액순환이 정체되면 특정 부위에 살이 몰리고 몸이 천근만근 무거워지기 마련이니까요. 순환이 터지면 몸이 한결 가벼워지는 걸 금방 느끼실 겁니다.

식단도 철저히 나에게 맞춰야 해요. 고구마가 누구에겐 보약이지만 소화력 약한 분들에겐 가스만 차게 하는 독이 될 수도 있거든요. 내 몸의 온도를 체크하고 그에 맞는 식재료를 선택하는 지혜가 필요합니다.

마지막으로 내 체질을 정확히 진단받는 게 핵심입니다. 불이 잘 붙는 장작이 있는 반면 물에 젖은 장작도 있죠. 젖은 장작은 먼저 말리는 과정이 필요하듯, 한의원에서 내 상태를 꼼꼼히 점검하는 것이 건강한 감량으로 가는 지름길입니다.

혼자 고민하다 지치지 마세요. 저도 다 겪어봐서 그 마음 잘 압니다. 옆에서 제가 함께 길을 찾아드릴게요.