Q. 유튜브나 올리브영에서 유행하는 다이어트 방법 말고, 한의원에서는 구체적으로 어떤 순서로 감량을 도와주시나요?

퇴근길 스트레스로 매운 야식과 디저트까지 챙겨 드신 후, 다음 날 거울 속 모습에 놀라셨던 경험이 한두 번은 아니실 겁니다. 이런 생활이 반복되면 우리 몸 안에는 이른바 '쓰레기'라 불리는 노폐물이 쌓이게 됩니다. 저희 한의원에서는 이 고민을 해결하기 위해 크게 네 가지 과정을 거칩니다.

첫째는 담음(痰飮)이라 부르는 비생리적 노폐물을 비워내는 작업입니다. 몸이 늘 무겁고 자도 자도 개운하지 않다면 담음이 쌓였다는 신호입니다. 우선 독소부터 배출해 몸을 가볍게 만들어야 하는데, 진료 경험상 이 기초 공사가 무엇보다 중요합니다.

둘째로 비허(脾虛)를 개선해 에너지를 채워줍니다. '물만 마셔도 살이 찐다'며 억울해하시는 분들은 대개 소화기인 비장의 기운이 약해진 상태입니다. 엔진 출력이 낮아 연료를 제대로 태우지 못하는 셈이죠. 이럴 때는 무작정 굶기보다 기운을 북돋워 대사 효율을 끌어올려야 합니다.

셋째는 정체된 피를 뜻하는 어혈(瘀血)을 정리해 순환을 돕는 일입니다. 어혈이 있으면 순환이 막혀 특정 부위만 유독 살이 안 빠지거나 퉁퉁 붓기도 합니다. 체질에 맞는 한약재로 혈액 흐름을 원활하게 하고 부종을 다스리면 몸매 라인이 눈에 띄게 정리됩니다.

마지막은 바뀐 체질을 안착시키는 단계로, 사실 가장 중요한 과정입니다. 우리 뇌는 자꾸 예전 몸무게로 돌아가려는 성질이 강하기 때문입니다. 감량한 상태를 '진짜 내 몸'이라고 뇌가 인식할 때까지 세심하게 관리해야 요요 걱정에서 자유로워질 수 있습니다.

유행하는 방법만 쫓기보다, 내 몸이 지금 비워야 할 때인지 채워야 할 때인지 정확히 파악하는 것이 성공의 지름길입니다. 제가 곁에서 함께 고민하며 최선의 답을 찾아드리겠습니다.