Q. 유튜브에서 본 닭가슴살 라면스프 식단 같은 거 따라 해보려는데, 한의원에서는 어떻게 접근하시나요?

저 또한 유행하는 식단을 무작정 따라 하다가 기운이 빠지고 어지러움을 느꼈던 경험이 있습니다. 이처럼 무리한 방식의 다이어트는 소화 흡수를 담당하는 비장 기능이 약해지는 비허(脾虛) 상태를 유발합니다. 비장 기능이 떨어지면 에너지를 제대로 생성하지 못하고 기초대사량까지 낮아져, 결국 요요가 오기 쉬운 체질이 됩니다.

백록담한의원에서는 이러한 관점에서 단계별 맞춤 접근법을 제안합니다.

• 1단계: 먼저 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 체내 노폐물과 불필요한 수분)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어줍니다. 대사 통로가 열려야 전신 순환이 원활해지기 때문입니다.
• 2단계: 한약으로 기초대사량을 조절하여, 굶지 않아도 몸이 스스로 에너지를 소비하는 환경을 조성합니다. 동시에 비허(脾虛) 상태를 개선해 영양분을 효율적으로 흡수하고 에너지를 만드는 능력을 키워드립니다.
• 3단계: 무조건적인 음식 제한보다는 체질에 맞는 식단을 찾아 식사량을 자연스럽게 조절하는 습관을 형성하도록 도와드립니다.

다이어트의 핵심은 '얼마나 덜 먹느냐'가 아니라 '내 몸이 얼마나 잘 태우느냐'에 있습니다. 무리한 식단으로 몸을 지치게 하기보다, 내 몸의 리듬을 먼저 회복하는 것이 훨씬 현명하고 건강한 방법입니다.