Q. 체지방률 25% 정도인 30대 여성입니다. 이번에는 요요 없이 건강하게 빼고 싶은데 한의원에서는 어떤 순서로 다이어트를 도와주나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
백록담에서는 무턱대고 굶기보다 몸의 균형부터 세심하게 살피고 있어요. 저도 예전엔 무작정 굶다가 어질어질해서 포기하고 삽질을 좀 했거든요. 우선 몸속 노폐물인 담음(痰飮)을 깨끗이 비워내는 게 순서예요. 그다음 부족한 기력을 보강해 대사를 끌어올리는 단계별 과정이 필요하죠. 체질에 꼭 맞는 한약으로 몸의 흐름을 다잡아주면 우리 몸은 스스로 에너지를 활발히 태우는 환경으로 변하기 마련입니다.
📝 상세 답변
한의사인 저도 다이어트 앞에서는 매번 무너지곤 했답니다. 남들 따라 하다가 기운만 쪽 빠지고 요요가 와서 속상했던 적이 한두 번이 아니거든요. 체지방률 25%라면 건강을 위해서라도 관리가 꼭 필요한 시점인데 무작정 양약에 기대기보다는 내 몸속 원인부터 찾아야 해요. 저희 백록담에서는 보통 이런 순서로 도움을 드리고 있어요.
비허(脾虛) 확인과 체질 진단
우선 상담하며 비장 기능이 약해진 상태인 비허를 체크합니다. 비장 기능이 떨어지면 영양분이 에너지로 쓰이지 않고 자꾸 몸에 쌓이기 마련이거든요. 제가 예전에 조금만 먹어도 금방 붓고 피곤했던 이유도 바로 이 때문이었죠.담음(痰飮)과 어혈(瘀血) 정리
몸속 찌꺼기인 담음과 혈액순환이 정체된 어혈부터 비워내야 해요. 하수구가 막히면 물이 안 내려가듯 노폐물이 쌓이면 아무리 적게 먹어도 살이 잘 안 빠집니다. 이 과정을 거쳐야 비로소 몸이 가벼워졌다고 느끼실 거예요.맞춤 한약으로 대사 활성화
개인별 몸 상태에 맞춘 한약은 기초대사량을 높여줍니다. 심장을 적절히 뛰게 하고 체온을 미세하게 올려서 가만히 있어도 에너지를 소모하기 좋은 환경을 만드는 과정이죠.기혈(氣血) 순환과 유지
마지막은 우리 몸의 에너지인 기와 혈이 잘 흐르도록 도와 요요를 방지하는 단계입니다. 약에만 전적으로 의존하기보다 한약의 도움을 받아 내 몸 스스로 에너지를 잘 태우는 '연비 좋은 몸'으로 돌아가는 것, 이게 바로 백록담이 추구하는 목표랍니다.