칼로리 계산하며 굶어도 살이 잘 안 빠져요. 한의원에서는 어떤 순서로 다이어트를 도와주나요?
칼로리만 줄이기보다 담음·어혈 비우기, 비허 보완, 기혈·온기와 기초대사량 활성화, 유지 적응의 4단계로 접근합니다. 담음·어혈을 비우는 첫 단계를 시작으로 식욕·생활 습관 조절을 함께 살펴요.
첫째 몸속 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 비워 순환로를 정리하는 비우기 단계입니다.
둘째 비허(脾虛)로 약해진 소화 기능을 보완하고, 셋째 체질에 맞는 한약으로 기혈 순환과 온기를 도와 기초대사량을 높입니다. 무작정 굶어 기운을 빼기보다 몸이 스스로 에너지를 쓰도록 돕는 흐름입니다.
넷째는 감량한 상태에 몸이 적응하도록 식욕과 생활 습관을 관리하는 단계입니다. 현실적으로 지킬 식단과 생활 패턴을 함께 살피며, 체중 기준점인 셋포인트(Set-point)를 건강한 방향으로 옮기는 과정을 설명합니다.
의료진 검토