Q. 한방 다이어트는 구체적으로 어떤 과정을 거치나요? 몸에 무리가 가지 않게 건강하게 빼는 방법이 궁금해요.

저도 예전에 살 뺀다고 무작정 굶어봤는데, 머리만 어질어질하고 요요 때문에 고생만 했거든요. 저희 한의원 다이어트는 그런 '생고생'은 줄이고 몸 기능을 회복하는 데 집중해요. 과정은 크게 세 단계로 나뉩니다.

첫 번째는 비우기 단계예요. 몸속 노폐물부터 치워야 하거든요. 한의학에서는 체액이 정체된 담음(痰飮)이나 피가 맺힌 어혈(瘀血)을 이런 독소로 봅니다. 찌꺼기가 남아있으면 어떤 보약을 먹어도 효율이 떨어지기 마련이죠. 식단을 가볍게 조절하면서 순환을 돕는 시기라고 이해하시면 돼요.

두 번째는 본격적으로 대사를 끌어올리는 채우기와 태우기 단계입니다. 조금만 먹어도 살이 붙는 분들은 소화기 기능이 약한 비허(脾虛) 증상이 있을 때가 많아요. 한약으로 장부의 기운을 보강해 기초대사량을 높여야 체지방이 스스로 타는 환경이 갖춰집니다. 굳이 운동을 과하게 하지 않아도 몸 안의 엔진이 쌩쌩 돌아가도록 돕는 과정이죠.

마지막은 빼는 것보다 중요한 다지기 단계예요. 바뀐 몸무게를 우리 뇌가 '진짜 내 몸'이라고 믿게 만드는 적응기가 꼭 필요합니다. 뇌 속의 체중 설정값을 조정하면서 바뀐 식습관을 온전히 내 것으로 만드는 시간이라 보시면 됩니다.

환자분의 체질과 건강 상태에 맞춰 이 단계들을 세밀하게 설계하는 게 제 역할이죠. 무조건 굶으며 버티는 게 아니라 몸이 스스로 일하게 만드는 것, 이게 바로 한방 다이어트가 가진 묘미 아닐까요?