Q. 한방 다이어트는 어떤 순서로 진행되나요? 구체적인 방법이 궁금해요.
백록담한의원
최연승 대표원장
한방 다이어트는 단순히 식욕만 누르는 게 아니에요. 사실 저도 예전에 무작정 굶다가 어질어질해서 혼쭐난 적이 있거든요. 저희는 크게 '비우기-태우기-채우기' 단계를 밟습니다. 몸속 노폐물인 담음(痰飮)을 먼저 내보내고 신진대사를 높여 에너지를 태운 뒤 기력을 보강해 다시 살찌지 않는 몸을 만드는 순서죠. 약만 드시는 게 아니라 체질에 맞는 생활 습관을 원장인 저와 함께 설계해나가는 과정이라 생각하시면 돼요.
📝 상세 답변
한약만 먹으면 살이 저절로 빠지냐고들 많이 물어보시곤 해요. 저도 명색이 한의사지만 예전엔 ‘이것만 먹으면 끝이겠지’ 싶어 헛물 좀 켜봤거든요. 하지만 제대로 살을 빼려면 몸 상태에 맞춘 단계별 접근이 꼭 필요합니다.
소화기 상태와 비허(脾虛) 파악하기
먼저 환자분 소화기가 어떤지부터 살펴봐요. 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태면 에너지를 제대로 못 쓰고 몸에 자꾸 쌓아두기만 하거든요. 내 몸이 왜 자꾸 에너지를 저축만 하는지 그 원인을 찾는 게 시작이에요.담음(痰飮)과 어혈(瘀血) 배출로 몸 청소
본격적으로 체중을 줄이기 전에 몸속 쓰레기부터 치워야죠. 찌꺼기처럼 남은 담음(痰飮, 노폐물)과 정체된 피인 어혈(瘀血)을 정리하면 신진대사 효율이 확 살아나기 마련입니다.신진대사 활성화와 체지방 연소
이제 한약으로 기초대사량을 쑥 끌어올릴 차례예요. 운동을 따로 안 해도 마치 운동하는 것처럼 기혈(氣血) 순환을 돕고 체지방이 타기 쉬운 환경을 조성해 줍니다.정기(正氣) 보강으로 근손실 막기
다이어트 하다 보면 기운이 달려 포기하고 싶어지죠. 이때 우리 몸의 면역력이자 에너지인 정기(正氣)를 보하는 약재를 넣어줍니다. 근육은 지키고 지방만 빠지도록 도와주니 끝까지 버틸 힘이 생겨요.요요 방지와 식단 안착
마지막은 원래 식단으로 돌아가도 몸이 놀라지 않게 적응하는 기간입니다. 이 과정까지 무사히 마쳐야 비로소 체질 개선에 성공했다고 자신 있게 말할 수 있습니다.
무작정 굶거나 남들 좋다는 방법만 쫓기보다 내 몸이 지금 어떤 상태인지 먼저 들여다보는 게 가장 빠른 지름길이에요.