반복되는 다이어트로 몸도 마음도 참 많이 지치셨죠. 한의학에서는 다이어트를 단순히 숫자를 줄이는 싸움이 아니라 내 몸의 흐름을 다시 정상으로 돌려놓는 과정으로 봐요. 저도 진료실에서 환자분들과 머리를 맞대며 고민해보니 단계별로 차근차근 접근하는 게 가장 확실하더라고요.

먼저 비우는 해독 단계가 필요해요. 우리 몸에 쌓인 가짜 노폐물인 담음(痰飮)과 정체된 혈액인 어혈(瘀血)부터 정리해야 합니다. 배수구가 꽉 막혔는데 물만 계속 붓는다고 해결되진 않잖아요? 순환을 가로막는 찌꺼기부터 걷어내는 게 우선이죠.

그다음은 대사를 끌어올려 태우는 과정입니다. 한약은 단순히 식욕만 억제하지 않아요. 기혈 순환을 도와 기초대사량을 높여주는 역할을 하거든요. 차가운 엔진을 예열하듯 몸을 따뜻하게 만들어 스스로 에너지를 태우도록 유도해요.

세 번째는 많이들 놓치시는 기력 보강 단계예요. 다이어트를 반복하면 소화기 기능이 허해지는 비허(脾虛) 상태가 되기 십상입니다. 소화기가 약해지면 몸은 위기감을 느껴 오히려 지방을 더 축적하려 들죠. 이때 부족한 기운을 보강해야 지긋지긋한 요요를 막습니다.

마지막으로 습관을 다지는 마무리가 남았어요. 바뀐 대사 환경에 내 몸이 완전히 적응하는 기간이죠. 한약 도움을 서서히 줄여가면서 스스로 체중을 조절할 힘을 길러야 비로소 다이어트가 끝납니다.

남들과 똑같은 방법이 아니라 내 몸이 왜 살찌는 체질이 되었는지 원인부터 들여다보세요. 우선 가까운 한의원에서 본인의 체질을 정확히 확인해보시길 추천합니다.