한의원 다이어트는 어떤 순서로 진행하며 직장인도 따라갈 수 있나요?
백록담은 기혈 순환과 체질을 확인한 뒤 담음·어혈을 정리하고, 비허 증상을 개선한 다음 식욕과 생활 습관을 조절하는 4단계 흐름을 참고합니다. 회식 등 직장 생활도 함께 고려합니다.
첫 단계에서 기혈 순환과 체질을 살펴 남들만큼 먹어도 체중이 늘어나는 배경을 확인합니다. 둘째는 담음과 어혈을 정리해 대사를 방해하는 찌꺼기와 부기를 살피고 몸의 순환을 돕는 과정입니다.
셋째는 소화 계통인 비장의 기능이 약해진 비허를 개선하는 장부 기능 강화입니다. 에너지를 저장하기만 하는 상태를 보완해 기초대사와 소화력을 살피고, 개인 체질에 맞춰 조절합니다.
넷째는 식욕을 억지로 누르기보다 적정량을 먹는 습관과 생활 루틴을 안착하는 단계입니다. 직장인의 회식과 스트레스 등 현실적인 조건을 반영해 무리 없이 이어갈 방법을 상담합니다.
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