다이어트, 정말 쉽지 않으시죠. 무작정 굶거나 운동해도 결국 요요가 오는 경우가 많습니다. 그래서 백록담에서는 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라, 몸의 근본적인 원인부터 접근합니다. 1개월 과정은 크게 세 단계로 나뉩니다.

첫 1주는 ‘조정기’입니다. 이 시기에는 몸에 쌓인 습(濕)과 담음(痰飮)을 배출하는 한약을 처방합니다. 초기에는 수분이 빠지면서 체중이 2~3kg 정도 빠르게 감소할 수 있습니다. 이때 약간의 어지러움이 느껴질 수 있으나, 이는 몸이 적응하는 자연스러운 과정이니 안심하셔도 됩니다.

2~3주차는 ‘소화기’입니다. 비허(脾虛)로 인해 느려졌던 대사 기능을 바로잡아 지방이 본격적으로 분해되기 시작하는 단계입니다. 주 0.5~1kg 감량을 목표로 식사 조절과 비장 기능을 강화하는 한약을 병행합니다. 많은 분이 이 시기에 고비를 느끼며 포기하시기도 하지만, 꾸준히 정진하시면 확실한 변화를 경험하실 수 있습니다.

4주차부터는 ‘안정기’로 접어듭니다. 어혈(瘀血)이나 담음이 다시 쌓이지 않도록 기혈 순환을 돕는 처방을 통해 체질을 개선합니다. 이 과정을 거치면 평소 식습관만 잘 유지해도 요요 현상을 방지할 수 있습니다. 개인차는 있으나, 한 달 뒤면 몸이 한결 가벼워졌음을 느끼게 됩니다.

결국 1개월은 건강한 변화를 위한 시작입니다. 이 기간 동안 내 몸이 어떻게 반응하는지 직접 경험하시면 이후 관리가 훨씬 수월해집니다. 부담 갖지 마시고, 궁금한 점은 내원하셔서 편하게 문의해 주세요.