Q. 한의원에서 1개월 다이어트는 어떻게 진행되나요? 주별로 어떤 변화가 있을까요?

다이어트, 정말 쉽지 않으시죠. 무작정 굶거나 운동해도 결국 요요가 오는 경우가 많습니다. 그래서 백록담에서는 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라, 몸의 근본적인 원인부터 접근합니다. 1개월 과정은 크게 세 단계로 나뉩니다.

첫 1주는 ‘조정기’입니다. 이 시기에는 몸에 쌓인 습(濕)과 담음(痰飮)을 배출하는 한약을 처방합니다. 초기에는 수분이 빠지면서 체중이 2~3kg 정도 빠르게 감소할 수 있습니다. 이때 약간의 어지러움이 느껴질 수 있으나, 이는 몸이 적응하는 자연스러운 과정이니 안심하셔도 됩니다.

2~3주차는 ‘소화기’입니다. 비허(脾虛)로 인해 느려졌던 대사 기능을 바로잡아 지방이 본격적으로 분해되기 시작하는 단계입니다. 주 0.5~1kg 감량을 목표로 식사 조절과 비장 기능을 강화하는 한약을 병행합니다. 많은 분이 이 시기에 고비를 느끼며 포기하시기도 하지만, 꾸준히 정진하시면 확실한 변화를 경험하실 수 있습니다.

4주차부터는 ‘안정기’로 접어듭니다. 어혈(瘀血)이나 담음이 다시 쌓이지 않도록 기혈 순환을 돕는 처방을 통해 체질을 개선합니다. 이 과정을 거치면 평소 식습관만 잘 유지해도 요요 현상을 방지할 수 있습니다. 개인차는 있으나, 한 달 뒤면 몸이 한결 가벼워졌음을 느끼게 됩니다.

결국 1개월은 건강한 변화를 위한 시작입니다. 이 기간 동안 내 몸이 어떻게 반응하는지 직접 경험하시면 이후 관리가 훨씬 수월해집니다. 부담 갖지 마시고, 궁금한 점은 내원하셔서 편하게 문의해 주세요.