한의학에서 체중 감량은 단순히 열량을 줄이는 게 아니라, 몸이 왜 살이 찌는 구조인지를 먼저 보는 게 핵심입니다. 그래서 저희는 시간 순서대로 단계를 나눠 접근해요. 1단계: 초기 1~2주 – 체질 파악과 생활 교정 처음에는 환자분의 체질(體質)과 현재 소화 상태를 진단합니다. 비허(脾虛)가 있는 분은 음식이 제대로 에너지로 바뀌지 않고 습(濕)이나 담음(痰飮)으로 남아 체중 증가로 이어지거든요. 이 기간에는 식사 시간과 음식 궁합을 조정하고, 가벼운 생활 습관 체크를 합니다. 갑작스러운 굶주림이나 고강도 운동은 피하고요. 2단계: 4~8주 – 한약과 침 치료 중심 본격적인 조절 단계입니다. 비허나 담음, 경우에 따라 어혈(瘀血)이 원인이라면 이에 맞는 한약을 처방해 장기 기능을 바로잡아요. 예를 들어, 비장 기능이 약해서 잘 붓는 분은 '건비(健脾)' 계열 처방으로 수분 대사를 개선하고, 스트레스성 폭식이 있으면 간기울결(肝氣鬱結)을 풀어주는 침을 병행합니다. 한약은 몸의 대사 경로를 바꾸는 데 초점이 맞춰져 있어서, 효과가 서서히 나타나고 요요를 줄이는 데 도움을 줍니다. 3단계: 2~4주 – 안정화와 자가 관리 마지막 단계는 잡힌 균형을 평소 생활로 이어가는 훈련이에요. 체질에 맞는 식단 가이드와 간단한 운동법을 알려드리고, 필요하면 보조 처방을 줄여가며 중단 시점을 정합니다. 이 과정이 잘 되어야 나중에 다시 찌는 걸 막을 수 있어요. 중요한 건, 이 모든 단계가 환자분의 현재 몸 상태에 따라 유연하게 조정된다는 점입니다. '이번 주까지 몇 kg 빼야지' 같은 목표보다는, 몸이 편해지는 쪽으로 천천히 가는 거죠. 궁금하신 점은 진료실에서 편하게 물어봐 주세요.