Q. 스트레스 받을 때마다 폭식하게 되는데, 어떻게 해결해야 하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
먼저 내 몸이 어떤 상태인지 체크해보는 게 중요해요. ✓ 식후에 유독 졸음이 쏟아지나요? ✓ 자꾸 단 게 당기며 가슴이 답답한가요? ✓ 배는 부른데 입이 심심해서 계속 드시나요? 이 중 하나라도 해당하신다면 단순한 의지 부족이 아니라, 몸속의 순환 체계가 무너져 뇌가 가짜 배고픔을 보내는 신호일 가능성이 높습니다.
📝 상세 답변
저 또한 과거에 업무 스트레스가 심했을 때 야식을 습관적으로 찾았던 경험이 있습니다. 그때 깨달은 점은, 단순히 '의지'만으로 식욕을 참는 것에는 한계가 있다는 사실이었습니다. 한의학적으로 폭식은 단순한 식탐의 문제가 아니라, 몸 내부의 불균형으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
대표적인 원인으로는 담음(痰飮)을 꼽을 수 있습니다. 노폐물이 제대로 배출되지 않고 쌓여 기운의 흐름을 막으면, 머리가 무겁고 소화력이 떨어지며 오히려 '가짜 허기'를 느끼게 됩니다. 또한 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해지면 영양 흡수와 운반이 원활하지 않아, 몸이 계속 에너지가 부족하다고 착각해 음식을 찾게 됩니다.
여기에 스트레스로 기운이 뭉치는 기체(氣滯) 현상과 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)까지 겹치면, 심리적 불안감이 식욕으로 이어지는 악순환이 반복됩니다. 무작정 굶으며 참기보다, 내 몸의 어느 부분이 막혀 있는지 먼저 살피는 것이 훨씬 효율적인 방법입니다.
결국 내 몸의 대사 스위치를 다시 켜주는 과정이 필요합니다. 현재 상태가 담음 때문인지, 혹은 비장 기능의 저하 때문인지 정확히 진단받고 그에 맞는 조절을 시작해 보시길 추천합니다.