스트레스 받을 때 입이 터지는 건 의지력 문제가 아니에요. 사실 저도 예전에 업무 스트레스 심할 때 계속 뭔가를 씹어야 마음이 놓였던 적이 있거든요. 어질어질하고 답답한 마음을 음식으로 누르려는 본능적인 반응이죠.

한의학에서는 이런 상태를 간기울결(肝氣鬱結)이라고 봅니다. 스트레스로 인해 간의 기운이 소통되지 못하고 뭉치면, 감정 조절이 어려워지고 가짜 허기가 찾아오게 됩니다.

• 기운 소통: 뭉친 기를 풀어주는 약재로 가슴 답답함과 식탐을 완화합니다.
• 비위 조절: 비허(脾虛), 즉 소화기 기능이 약해진 상태를 보완해 급격한 혈당 변화를 막습니다.
• 심신 안정: 자율신경계를 안정시켜 폭식 후 오는 자책감과 우울감을 줄여줍니다.

단순히 억제제만 쓰면 나중에 더 큰 폭식이 올 수 있어요. 그래서 현재 내 몸의 기운이 어디서 막혔는지 정확히 짚어보는 과정이 꼭 필요합니다.