정체기
Q. ストレスを感じるとつい過食してしまいます。どうすれば改善できますか？
A.
心理的な飢餓感や気血の循環障害が原因です。韓医学的には「肝気鬱結（かんきうっけつ）」という状態を解消し、気流をスムーズにすることで食欲を安定させる必要があります。
📝 詳細回答
ストレスで食欲が暴走するのは、単なる意志の弱さではありません。実際、激しいストレス下では何かを噛み締めることで不安を解消しようとする本能的な反応が起こります。胸が詰まったような不快感を、食べ物で抑え込もうとする現象です。
韓医学ではこのような状態を肝気鬱結（かんきうっけつ）と考えます。ストレスによって「肝」の気がスムーズに流れず停滞すると、感情のコントロールが困難になり、「偽の飢餓感」に襲われやすくなります。
💡 治療の目標
停滞した気を巡らせ、心理的な不安感を軽減することで、食べ物に頼らずともストレスを解消できる心身の状態を作ることです。
- 気の疎通： 滞った気を解きほぐす薬材を用い、胸のつかえや食欲の暴走を緩和します。
- 脾胃の調整： 脾虚（ひきょ）、つまり消化器機能が低下した状態を補い、急激な血糖値の変化を防ぎます。
- 心身の安定： 自律神経を整え、過食後の自責感や抑うつ感を軽減します。
単に食欲を抑えるだけでは、後でより大きな反動（過食）が来る可能性があります。そのため、まずはご自身の体のどこに気の滞りがあるのかを正確に診断することが不可欠です。
専門家監修
崔然昇
代表院長