Q. Tôi thường xuyên ăn uống mất kiểm soát khi bị căng thẳng, làm sao để khắc phục tình trạng này?

Việc ăn quá nhiều khi bị stress không đơn thuần là do thiếu ý chí. Thực tế, nhiều người khi gặp áp lực công việc nặng nề thường có xu hướng muốn nhai một thứ gì đó để trấn an tinh thần. Đây là phản ứng bản năng nhằm dùng thực phẩm để xoa dịu cảm giác bất an và ngột ngạt trong lòng.

Trong Đông y, tình trạng này được gọi là Can khí uất kết (肝氣鬱結). Khi căng thẳng kéo dài, khí của tạng Can không được lưu thông mà bị tích tụ lại, dẫn đến khó kiểm soát cảm xúc và tạo ra những cơn 'đói giả'.

• Thông suốt khí cơ: Sử dụng các vị thuốc giải uất để giảm cảm giác tức ngực và làm dịu sự thèm ăn quá mức.
• Điều hòa Tỳ Vị: Bổ trợ cho tình trạng Tỳ hư (脾虛) (chức năng tiêu hóa suy yếu) để ngăn chặn sự biến động đột ngột của đường huyết.
• An thần: Ổn định hệ thần kinh thực vật, từ đó giảm bớt cảm giác tội lỗi và trầm uất sau mỗi lần ăn quá độ.

Nếu chỉ sử dụng các chất ức chế thèm ăn, bạn có thể gặp phải những đợt ăn bù nghiêm trọng hơn về sau. Vì vậy, việc chẩn đoán chính xác vị trí khí bị tắc nghẽn trong cơ thể là vô cùng quan trọng.