Q. ストレスを感じるとつい過食してしまいます。どうすれば改善できますか？

ストレスで食欲が暴走するのは、単なる意志の弱さではありません。実際、激しいストレス下では何かを噛み締めることで不安を解消しようとする本能的な反応が起こります。胸が詰まったような不快感を、食べ物で抑え込もうとする現象です。

韓医学ではこのような状態を肝気鬱結（かんきうっけつ）と考えます。ストレスによって「肝」の気がスムーズに流れず停滞すると、感情のコントロールが困難になり、「偽の飢餓感」に襲われやすくなります。

• 気の疎通： 滞った気を解きほぐす薬材を用い、胸のつかえや食欲の暴走を緩和します。
• 脾胃の調整： 脾虚（ひきょ）、つまり消化器機能が低下した状態を補い、急激な血糖値の変化を防ぎます。
• 心身の安定： 自律神経を整え、過食後の自責感や抑うつ感を軽減します。

単に食欲を抑えるだけでは、後でより大きな反動（過食）が来る可能性があります。そのため、まずはご自身の体のどこに気の滞りがあるのかを正確に診断することが不可欠です。