ダイエットの停滞期は、通常どのくらい続きますか？

私も以前、無理に減量していた際、1ヶ月間ずっと体重が変わらずに途方に暮れた経験があります。その経験から申し上げますと、停滞期は意志の問題ではなく、身体の「防御機序」によるものです。 韓医学では、以下のような視点から停滞期を分析し、サポートいたします。 1. 代謝効率の確認：体内に「痰飲（たんいん：老廃物が溜まり停滞した状態）」が多いと、エネルギーの流れが妨げられ、体重の変化が緩やかになります。まずはこの通り道をスムーズにすることが先決です。 2. 消化吸収力の点検：食事制限が厳しすぎると「脾虚（ひきょ：脾臓の機能が弱まった状態）」の症状が現れます。消化力が低下すると、基礎代謝量も下がり、結果として停滞期が長引く原因となります。 3. 血行の改善：「瘀血（おけつ：停滞した悪い血）」が蓄積すると、炎症反応が起きやすく浮腫（むくみ）がひどくなります。これは、実際に脂肪が減少していても、数値に表れにくくさせる主な要因です。 4. 個別処方への切り替え：停滞期が来たということは、現在の方法に体が適応したということです。漢薬の構成や強度を調整し、体が再び反応するように誘導するプロセスが必要です。 結局、停滞期は「止まった」のではなく「適応している最中」の状態です。一人で飢餓状態に耐えて葛藤するよりも、現在の体の「気」がどこで滞っているのかを共に検討することが、最短ルートでの解決につながります。