Q. 다이어트할 때 빽다방 다이어트 라떼 같은 저칼로리 음료를 마셔도 괜찮을까요? 원장님은 무엇을 추천하시나요?

저도 진료하다 지치면 달달한 라떼가 당겨서 혼자 갈등하곤 해요. '한 잔만 마실까?' 고민하며 탕전실 앞에서 서성이는 제 모습, 환자분들도 다 똑같으시죠? 빽다방 같은 곳에서 파는 저칼로리 음료는 다이어트 중에 만나는 단비 같은 존재입니다.

우선 칼로리 부담이 적다는 게 가장 큰 매력이에요. 당류 함량을 획기적으로 낮췄으니 혈당이 요동치는 걸 막아주고, 심리적인 허기도 기분 좋게 채워줍니다. 스트레스가 줄어드니 다이어트를 길게 끌고 갈 원동력이 되기도 하죠.

다만 한의사 입장에선 우려되는 부분도 분명히 있어요. 대체당이 장내 미생물 환경을 교란하면 소화력이 떨어지는 비허(脾虛) 증상이 나타나기 쉽거든요. 비장 기능이 약해지면 몸속에 노폐물인 담음(痰飮, 체내 수분이 정체되어 생기는 불순물)이 쌓이는 결과로 이어집니다. 뇌는 단맛을 인지했는데 정작 에너지는 들어오지 않으니, 나중에 식욕이 폭발해 폭식을 부를 위험도 큽니다.

한의학에서는 단순히 적게 먹기보다 몸 안의 어혈(瘀血, 탁한 피)이나 담음을 걷어내 기혈 순환을 돕는 데 집중해요. 저칼로리 음료를 즐기는데도 몸이 계속 붓고 무겁다면 이미 대사 기능이 망가진 상태일지 모릅니다.

이런 음료는 사회생활 하며 가끔씩만 활용하는 보조 수단으로 삼으세요. 근본적으로 살이 잘 빠지는 몸을 원하신다면, 체질에 맞는 한약으로 대사 스위치부터 제대로 켜길 권해드립니다. 상황에 맞춰 영리하게 선택해 보세요.