Q. 다이어트 방법이 너무 많은데, 한의원에서는 보통 어떤 걸 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
딱 하나의 정답은 없어요. 환자분 몸 상태에 맞춘 '맞춤형 처방'을 권해드려요. 한약은 대사를 끌어올리고 식욕을 잡아주지만, 체질에 따라 약재 반응이 달라지거든요. '무조건 이렇게'보다, 지금 내 몸이 왜 살이 찌는지 원인부터 찾는 게 먼저입니다.
📝 상세 답변
저 또한 한의사이지만 다이어트로 꽤 고생한 경험이 있습니다. 무리하게 굶어 어지러움을 느낄 정도로 여러 방법을 시도하며 시행착오를 겪었기에, 그 간절한 마음을 충분히 이해합니다.
한방 다이어트의 가장 큰 강점은 바로 '개인별 맞춤 관리'입니다. 예를 들어, 기운이 없고 단 음식이 계속 당기는 분은 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태일 가능성이 높습니다. 이럴 때는 무작정 식욕을 억제하기보다 기운을 북돋우며 체중을 관리하는 방향으로 진행합니다. 반면 순환이 정체되어 잘 붓는 분이라면 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이나 담음(痰飮, 노폐물)을 제거해 신진대사를 끌어올리는 데 집중합니다.
물론 단점도 있습니다. 한약 특유의 향과 맛이 부담스러울 수 있으며, 체질에 맞지 않는 처방을 사용할 경우 가슴 두근거림이나 불면 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇기에 진료를 통해 현재 몸 상태를 정확히 진단하는 과정이 반드시 필요합니다.
모두에게 적용되는 '최고의 방법'은 없습니다. 현재 몸의 대사 능력에 따라 적합한 처방이 달라지기 때문입니다. 특히 양약 다이어트 후 요요 현상이나 부작용으로 어려움을 겪고 계신다면, 먼저 몸의 회복 탄력성부터 점검해 보시길 권해드립니다. 함께 고민하며 가장 건강하고 편안한 길을 찾아가겠습니다.