Q. 다이어트 쉐이크 같은 식단 프로그램 하려고 하는데, 한의사 입장에선 어떤 게 더 좋을까요?

저 또한 예전에 의욕만 앞서 닭가슴살과 쉐이크로만 식단을 유지하다가 어지럼증을 겪은 적이 있습니다. 한의사인 저조차 그런 시행착오를 겪었을 정도였죠.

물론 쉐이크 프로그램의 장점은 확실합니다. 식단 고민 시간이 줄어 스트레스가 적고, 정해진 양만 섭취하므로 칼로리 통제가 쉽습니다. 바쁜 직장인분들께는 이보다 더 효율적인 방법이 없을 것입니다.

다만 단점도 간과할 수 없습니다. 액체 위주의 식사는 씹는 즐거움을 앗아갈 뿐 아니라, 위장 기능을 약화시키기 쉽습니다. 한의학에서는 이를 비허(脾虛)라고 합니다. 비장 기능이 떨어지면 영양 흡수력이 낮아져 오히려 기운이 쭉 빠지는 느낌을 받을 수 있습니다.

특히 체질적으로 몸이 찬 분들이 찬 쉐이크를 계속 드시면 담음(痰飮)이 쌓이기 쉽습니다. 이는 체내에 노폐물이 정체된 상태를 말하며, 이로 인해 몸이 무겁고 붓는 증상이 나타납니다.

사실 어떤 방법이 정답이라고 단정 짓기는 어렵습니다. 쉐이크의 편의성은 누리되, 부족한 영양과 소화력은 한약으로 보완하는 것이 가장 합리적인 방법입니다.

현재 내 몸이 쉐이크를 받아들일 준비가 되었는지, 아니면 어혈(瘀血)이나 담음 같은 노폐물부터 먼저 정리해야 하는 상태인지 확인해 보시기 바랍니다.