다이어트 중에 아이스크림이 너무 당겨서 저칼로리 제품이라도 먹어볼까 하는데, 원장님 보시기엔 어떤가요?

저도 아이스크림을 워낙 좋아해서 어떤 마음인지 충분히 이해해요. 사실 저도 예전엔 '칼로리만 낮으면 최고'라 믿고서 시행착오를 꽤 겪었거든요.

이런 제품은 다이어트 중에 쌓이는 극심한 스트레스를 다스리기에 참 좋습니다. 당류나 칼로리가 일반 아이스크림보다 훨씬 낮아 갑작스러운 폭식을 막아주는 든든한 완충제가 되어주죠. 당장 숫자가 주는 압박감에서 자유로워진다는 건 분명 매력적인 부분입니다.

다만 한의사로서 걱정되는 점도 몇 가지 있어요. 우선 아이스크림 특유의 차가운 성질입니다. 우리 소화기인 비위(脾胃)는 따뜻해야 제 기능을 발휘하는데, 찬 기운이 계속 들어가면 비허(脾虛) 상태가 되기 쉬워요. 비장 기능이 떨어지면 음식을 에너지로 바꾸지 못해 몸이 천근만근 무거워지기 마련입니다.

대체 감미료 역시 주의가 필요해요. 칼로리는 낮아도 장내 환경을 어지럽히면 담음(痰飮, 체내 노폐물)이 생기기 쉽습니다. 몸무게는 안 늘었는데 이상하게 배에 가스가 차고 더부룩하다면 바로 이 감미료 때문일 확률이 높아요.

결국 모든 건 본인의 몸 상태에 달렸습니다. 평소 소화력이 약하고 손발이 찬 분에게는 이런 간식이 오히려 대사를 방해하는 독이 될 수 있고요. 반대로 몸에 열이 많고 평소 식단 관리를 잘하다가 정말 고비가 왔을 때 한 번씩 즐기는 건 추천할 만해요. 본인의 위장 컨디션에 맞춰 지혜롭게 활용해 보세요.