Q. 매일 체지방률 계산기 두드리며 다이어트 중인데, 원장님이 보시기에 어떤 방법이 가장 좋을까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
숫자만 쫓기보다 몸의 흐름을 먼저 짚어보세요. 체질별로 대사 효율을 높이는 게 한방 다이어트의 큰 강점이지만, 약 챙겨 먹고 식단 지키는 본인 의지가 꼭 필요하다는 점은 나름의 숙제죠. 비허(脾虛, 소화 및 대사 기능 저하) 같은 근본 원인을 해결해야 요요 걱정도 비로소 덜어낼 수 있답니다.
📝 상세 답변
저도 예전에는 아침마다 체지방계의 소수점 숫자 하나에 일희일비하며 마음 졸였던 적이 많았습니다. 환자분들의 그 간절한 마음을 누구보다 잘 알고 있습니다.
한방 다이어트의 가장 큰 매력은 바로 '개인 맞춤형 처방'이라는 점입니다. 무작정 굶는 방식이 아니라, 몸속 노폐물인 담음(痰飮, 체내 불필요한 수분 노폐물)을 제거하고 혈액순환을 방해하는 어혈(瘀血, 정체된 피)을 풀어주는 데 집중합니다. 특히 비허(脾虛)라 하여 비장 기능이 약해 대사가 더딘 분들은 기운을 돋워주는 약재를 함께 처방하여, 기력 저하 없이 건강하게 체중을 감량하실 수 있습니다.
솔직하게 아쉬운 점도 말씀드리겠습니다. 양약처럼 식욕을 즉각적으로 강하게 억제하는 느낌은 덜할 수 있으며, 약을 제때 챙겨 드셔야 하는 번거로움이 있습니다. 무엇보다 체질을 개선하는 과정이기에, 단기간에 승부를 보기보다는 내 몸이 적응할 수 있는 시간적 여유가 필요합니다.
어떤 방법이 무조건 좋다기보다 '현재 내 몸 상태'를 정확히 아는 것이 우선입니다. 기력이 부족해 굶어서는 안 되는 상태인지, 혹은 독소가 쌓여 순환이 막힌 상태인지를 먼저 파악해야 합니다. 저와 함께 고민하며 내 몸에 가장 무리가 가지 않는 건강한 방법을 찾아보시길 바랍니다.