서브웨이에서 다이어트할 때 세트로 나오는 쿠키, 너무 먹고 싶은데 그냥 먹어도 될까요? 아니면 추천하실 만한 다른 방법이 있을까요?

달콤하고 쫀득한 쿠키 냄새를 맡으면 참기 힘들 때가 많죠. 저도 예전에 다이어트 중에 샌드위치 가게의 유혹을 이기지 못하고 쿠키를 여러 개 먹으며 후회했던 기억이 생생합니다.

당분을 섭취하면 일시적으로 스트레스가 풀려 다이어트를 지속할 힘이 생기기도 하지만, 단점 또한 확실합니다. 정제당과 가공 지방은 우리 몸에 습(濕)한 기운을 만드는데, 이것이 오래 고이면 담음(痰飮)이라는 노폐물이 되어 순환을 방해하기 때문입니다. 특히 소화 기능이 약한 비허(脾虛) 체질은 단 음식을 먹었을 때 속이 더부룩해지고 부기가 잘 빠지지 않아 고생하기 쉽습니다.

따라서 세트 메뉴보다는 '단품'으로 드시는 것을 권합니다. 정 드시고 싶다면 오트밀 쿠키를 선택해 식이섬유라도 챙기시되, 한 번에 너무 많은 양을 드시지 않는 것이 좋습니다. 쿠키 대신 절임류를 제외한 채소를 가득 추가해 포만감을 채우는 것이 한의학적으로 기혈 순환에 훨씬 이롭습니다.

사실 자꾸 단 음식이 당기는 것은 몸 안에 열독이 쌓였거나 영양 균형이 깨졌기 때문일 수 있습니다. 혼자 참기 너무 힘드시다면, 현재 몸 상태가 어떤지 함께 고민하며 건강한 식단을 찾아보겠습니다. 언제든 편하게 내원해 주세요.