연예인 식단을 따라 하다가 매번 포기하게 되는데, 한의사로서 추천하는 다이어트 방법이 있을까요?

연예인 단기 감량법은 다른 사람에게 그대로 맞는 정답이 아닙니다. 무리하게 굶으면 어지럼과 집중력 저하가 생길 수 있어, 비허(脾虛)로 대사가 떨어졌는지 담음(痰飮)·어혈(瘀血)이 쌓였는지 먼저 살핍니다.

체질별 맞춤 처방은 기력을 보강하고 장기 기능과 부종·소화 불량을 함께 살피는 방식입니다. 시중 제품처럼 바로 먹는 것이 아니라 진료와 조제가 필요하고, 생활 습관을 고치려는 노력도 병행해야 합니다.

빠른 수치 변화보다 내 몸의 순환을 막는 원인을 확인하는 것이 권장 방향입니다. 한약이 요요나 불편을 없애거나 감량을 보장하는 것은 아니므로, 현재 상태와 지속 가능한 식습관을 의료진과 조정하세요.