Q. 요즘 유행하는 다이어트 커피나 보조제 음료들, 한의사 입장에선 어떤 게 좋다고 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
시중 다이어트 음료는 간편하고 갈증도 빨리 풀려서 참 좋죠. 다만 체질을 무시하고 일괄적인 성분으로 만들어진 터라, 사람에 따라 소화가 안 되거나 심장이 두근거리는 불편함이 나타나곤 해요. 결국 정답은 '내 몸의 상태'에 달려 있습니다. 남들 다 한다고 무작정 따라 하기보다, 나에게 꼭 맞는 방식을 찾는 게 훨씬 중요하답니다.
📝 상세 답변
커피나 다이어트 음료, 바쁜 일상 속에서 습관적으로 찾게 되는 경우가 많습니다. 하지만 마시고 난 뒤 속이 어지럽거나 밤잠을 설쳐 고생하신 경험이 있으실 겁니다. 저 또한 직접 겪어보니, 남들에게는 보약 같은 음료가 내 몸에는 오히려 독이 될 수 있다는 점을 깨달았습니다.
물론 장점은 분명합니다. 어디서든 쉽게 구할 수 있고, 마시는 순간 기분 전환이 되며, 일시적인 각성 효과 덕분에 잠시나마 활력을 얻을 수 있기 때문입니다.
하지만 주의해야 할 점도 명확합니다. 카페인이나 특정 성분이 강한 제품은 기운이 부족한 비허(脾虛, 비장 기능이 약함) 상태인 분들의 소화력을 오히려 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한, 몸속에 노폐물이 쌓인 담음(痰飮) 체질이라면 수분 대사가 방해받아 몸이 더 붓기도 합니다.
그래서 '어떤 제품이 가장 좋으냐'는 질문에는 확답을 드리기 어렵습니다. 타고난 체질과 현재의 몸 상태가 사람마다 모두 다르기 때문입니다.
음료를 마신 뒤 가슴이 두근거리거나 불면증이 생기고, 혹은 배가 더부룩하다면 이는 내 몸이 보내는 경고 신호입니다. 우선 본인의 기운과 어혈(瘀血, 정체된 혈액) 상태를 살피고 그에 맞는 조절법을 찾는 것이 훨씬 효율적입니다. 언제든 편하게 내원하셔서 본인의 체질에 대해 함께 고민해 보시기 바랍니다.