저도 예전에 유행하던 연예인 식단을 무작정 따라 했다가, 온종일 어지럼증으로 진료실에서 꽤 고생한 적이 있습니다. 확실히 연예인 다이어트는 동기부여만큼은 최고입니다. 눈에 띄게 변하는 모습에 '나도 할 수 있겠다'는 의욕이 절로 생기니까요.

하지만 여기에는 명확한 단점이 숨어 있습니다. 식단이 너무 극단적이면 우리 몸은 금세 '비허(脾虛)' 상태에 빠지게 됩니다. 비장 기능이 허해지면 기운이 달리고 소화력이 떨어지며, 이로 인해 몸속에 '담음(痰飮)'이라는 노폐물이 쌓여 오히려 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변하기 쉽습니다.

또한 기혈 순환이 막히면서 '어혈(瘀血, 탁한 피)'이 생겨 생리 불순이나 피부 트러블을 겪기도 합니다. 저 역시 직접 경험해 보니, 내 몸에 맞지 않는 방식을 억지로 고집하면 결국 건강에 탈이 난다는 것을 깨달았습니다.

유행하는 방법이 모두에게 정답일 수는 없습니다. 누군가에게는 약이어도 나에게는 독이 될 수 있기 때문입니다. 트렌드만 쫓기보다는 현재 나의 대사 환경과 기혈 순환 상태가 어떤지 전문가와 면밀히 상담해 보세요. 나에게 맞는 건강한 방법을 찾는 것이 가장 빠른 지름길입니다.