Q. 원장님, 식단은 역시 닭가슴살이 최고겠죠? 아니면 한방 다이어트가 더 효과적일까요? 추천 부탁드려요.
백록담한의원
최연승 대표원장
닭가슴살이 단백질 보충엔 참 좋은데 소화력이 달리는 분들껜 되레 속만 더부룩한 독이 되기도 해요. 한방 다이어트도 대사 효율을 끌어올려 주지만 꾸준히 챙겨 먹어야 하는 정성과 비용이 뒤따르기 마련이고요. 무작정 남들 따라 하기보다 내 위장 상태와 체질적 한계부터 살피는 게 우선입니다. 무엇보다 내 몸에 잘 맞는 '지속 가능한' 방식이 환자분께는 가장 좋은 정답이에요.
📝 상세 답변
저도 예전에는 의욕이 너무 앞섰던 것 같습니다. 닭가슴살만 고집하며 버티다 어지럼증을 느끼고, 결국 폭식하며 포기했던 기억이 나네요. 다이어트를 하시는 분들께 식단 관리는 늘 풀리지 않는 숙제처럼 느껴지시죠?
우선 닭가슴살은 고단백 저지방 식품의 정석답게 근육 손실을 방지하는 데 탁월합니다. 반면 한방 다이어트는 무작정 굶는 방식이 아닙니다. 체내 대사를 끌어올려 담음(痰飮, 몸속에 쌓인 비생리적인 노폐물) 배출을 원활하게 돕고, 자연스럽게 공복감을 줄여줍니다.
물론 각각의 단점도 있습니다. 닭가슴살은 식감이 퍽퍽해 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태) 증상이 있는 분들은 소화가 잘 안 되어 괴로워하시곤 합니다. 한방 다이어트 역시 매번 약을 챙겨 먹어야 하는 번거로움이 있고, 체질 맞춤 한약을 처방받는 초기 비용이 부담될 수 있습니다.
어떤 방법이 정답이라기보다 현재 내 몸의 상태가 어떤지가 더 중요합니다. 소화력이 좋고 의지가 강하시다면 식단 조절만으로도 충분할 것입니다. 하지만 어혈(瘀血, 혈액순환이 정체된 상태)로 인해 몸이 자주 붓고 기운이 없어 금방 지치신다면, 한방 치료의 도움을 받아 효율을 높이는 것이 현명한 선택입니다. 남들이 하는 방식을 무작정 따르기보다, 내 몸을 꼼꼼히 살피는 똑똑한 다이어트를 시작하시길 바랍니다.