Q. 체지방률 25% 정도를 목표로 하는데, 한의원에서는 어떤 방법이 가장 좋을까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
딱 정해진 답은 없어요. 몸 상태마다 한약, 침 치료, 생활 습관 교정의 비중을 다르게 잡아야 하거든요. 대사 능력이 좋으신 분들은 가벼운 처방만으로도 충분하겠지만, 기력이 너무 떨어진 상태라면 체력 보강부터 하셔야 요요 없이 건강하게 살을 뺄 수 있답니다.
📝 상세 답변
사실 저도 젊은 시절 의욕만 앞서 무작정 굶어본 적이 있습니다. 하지만 기운은 빠지고 머리는 어지러워 정말 시행착오가 많았죠. 그래서 제가 환자분들께 늘 강조하는 것이 바로 '내 몸의 엔진 상태부터 확인하자'는 점입니다.
한방 다이어트의 장점은 확실합니다. 우선 체질에 맞춰 대사량을 끌어올릴 수 있으며, 단순히 식욕만 억제하는 것이 아니라 부종이나 피로감까지 함께 개선합니다. 특히 심리적 불안이나 불면증 같은 부작용 걱정을 덜고 접근할 수 있다는 점이 매력적입니다.
물론 아쉬운 부분도 있습니다. 양약처럼 반응이 즉각적이지 않을 수 있고, 한약 특유의 향이나 맛이 맞지 않는 분들도 계십니다. 또한 체질이 개선되는 과정에서 일시적으로 몸이 나른하게 느껴지기도 합니다.
중요한 것은 내 몸속 '찌꺼기'를 어떻게 처리하느냐입니다. 기혈 순환을 방해하는 어혈(瘀血, 죽은 피가 뭉친 것)이나 담음(痰飮, 노폐물이 쌓인 상태)이 많으면 아무리 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않습니다. 특히 소화 기능이 약한 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태라면 무작정 굶기보다 기운을 먼저 돋우는 처방이 시급합니다.
결국 어떤 방법이 가장 좋으냐는 '현재 내 몸의 대사 효율이 어느 정도인가'에 따라 달라집니다. 내원하셔서 정확한 상태를 함께 진단해 보시기 바랍니다.