Q. 체지방을 줄이려고 식단을 짜보려는데, 한의원에서는 보통 어떤 식단을 추천하시나요?

사실 저도 예전에 다이어트를 위해 닭가슴살과 고구마만 고집했던 적이 있습니다. 당시에는 어지럼증이 심하고 삶의 질이 급격히 떨어지는 것을 느꼈습니다. 직접 시행착오를 겪으며 깨달은 정답은 결국 '내 몸이 감당할 수 있는 식단'을 찾는 것이었습니다.

한의학적으로 체지방이 잘 빠지지 않는 분들은 담음(痰飮)이 많거나 비허(脾虛) 상태인 경우가 많습니다. 담음은 몸속에 쌓인 노폐물을, 비허는 비장 기능이 약해져 소화 흡수력이 떨어진 상태를 의미합니다. 이런 상태에서 무작정 고단백 식단만 고집하면 오히려 소화기가 지쳐 몸이 붓고 무거워질 수 있습니다.

한약 다이어트 식단은 몸의 기운을 돋우면서 노폐물 배출을 돕는다는 점이 큰 장점입니다. 다만, 평소 즐기던 자극적인 음식을 제한해야 한다는 심리적 압박감이 있을 수 있고, 약재 특유의 향이나 맛에 적응하는 시간이 조금 필요할 수 있습니다.

추천 식단은 개인마다 다를 수밖에 없습니다. 탄수화물을 줄여야 감량 속도가 빠른 분이 있는 반면, 따뜻한 성질의 음식을 챙기는 것이 우선인 분도 계시기 때문입니다. 제가 함께 고민해 드리겠습니다. 너무 스트레스받지 마시고 편하게 내원하셔서 현재 몸 상태부터 체크해 보세요.