Q. 칼로리 계산기 쓰면서 식단 관리 중인데, 한의원에서는 어떤 방법을 추천하시나요?

저 또한 한때 칼로리 강박이 심했던 적이 있습니다. 닭가슴살과 고구마만 고집하며 숫자를 맞추는 데 매달렸지만, 어느 순간 기운이 급격히 빠지고 어지럼증을 느꼈습니다. 그런 시행착오를 겪고 나서야 숫자가 전부는 아니라는 사실을 깨달았습니다.

칼로리 계산의 장점은 내가 무엇을 얼마나 먹는지 객관적으로 파악할 수 있다는 점입니다. 식습관을 처음 잡을 때는 꽤 유용한 도구가 됩니다. 하지만 한계도 분명합니다. 같은 100kcal라도 내 몸에서 어떻게 흡수되고 처리되는지까지는 계산기가 알려주지 않기 때문입니다.

한의학에서는 이러한 상태를 '비허(脾虛)'로 설명합니다. 비장 기능이 떨어진 상태에서 무작정 칼로리만 줄이면, 몸은 오히려 에너지를 아끼기 위해 대사율을 낮춥니다. 여기에 노폐물인 담음(痰飮)이나 혈액순환을 방해하는 어혈(瘀血)까지 쌓여 있다면, 아무리 적게 먹어도 체중은 쉽게 줄지 않아 답답함을 느끼게 됩니다.

그래서 저는 '숫자'가 아닌 '상태'에 집중하시길 권합니다. 소화 상태나 부종의 정도 등 내 몸이 보내는 신호를 먼저 읽어야 합니다. 체질에 맞는 약재와 식단으로 대사 기능을 회복하면, 억지로 굶지 않아도 몸이 스스로 에너지를 효율적으로 사용하게 됩니다.

다이어트에 절대적인 정답은 없습니다. 다만 지금의 방식이 너무 버겁거나 정체기에 머물러 있다면, 내 몸의 대사 엔진을 한번 점검해 보시는 것은 어떨까요. 함께 고민하며 도와드리겠습니다.