Q. 코스트코에서 파는 다이어트 식품들이 많은데, 한의사 선생님이 보시기엔 어떤 게 좋을까요?

코스트코에 가면 건강해 보이는 제품들이 정말 많죠. 저 또한 가끔 방문하면 이것저것 담았다가, 결국 다 먹지 못하고 버린 경험이 꽤 많습니다. 한의사이기 이전에 저 역시 시행착오를 겪어본 사람이니까요.

사실 저당·고단백 제품은 혈당 조절에 유리하고 간편해, 바쁜 직장인분들이 식단을 챙기기에 매우 효율적입니다. 하지만 단점도 분명합니다. 대체 감미료가 많이 함유된 제품은 사람에 따라 장내 미생물 환경에 영향을 주어, 배에 가스가 차거나 속이 더부룩해질 수 있습니다.

한의학적으로 보면 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약한 분들이 이런 가공식품 위주로 식사하시면 오히려 독이 될 수 있습니다. 소화 흡수 능력이 떨어진 상태에서 고단백이나 대체 식품만 고집하면 몸에 담음(痰飮, 노폐물이 뭉친 것)이 쌓이기 쉽기 때문입니다. 기운이 없고 어질어질한 느낌이 드는 이유도 바로 여기에 있습니다.

결국 정답은 '내 몸의 상태'에 달려 있습니다. 누군가에게는 닭가슴살 쉐이크가 정답이겠지만, 또 다른 누군가에게는 따뜻한 채소죽 한 그릇이 더 빠른 회복의 길일 수 있습니다. 우선 내 몸의 어혈(瘀血, 정체된 혈액)과 독소를 정리하고 소화력을 회복하는 것이 먼저입니다. 내 체질에 맞는 식품 조합이 궁금하시다면, 편하게 내원하셔서 함께 고민해 보시기 바랍니다.