Q. SNS나 연예인들 하는 극한 다이어트 보고 자극받았는데, 한의원에서는 어떤 방법을 추천하시나요?

사실 저도 젊었을 때 유행한다는 다이어트라면 일단 따라 했다가 기운이 쪽 빠지고 어질어질했던 적이 있어요. 한의사인 저도 그런 '삽질'을 좀 해본 입장이라 그 마음 충분히 압니다.

연예인들이 하는 극한 식단은 장단점이 꽤 뚜렷해요. 짧은 시간에 눈에 띄는 변화가 나타나고, 성취감도 빨리 옵니다. 거기까지가 장점이에요.

문제는 단점이 꽤 치명적이라는 거죠. 갑자기 끼니를 줄이면 비허(脾虛), 그러니까 비장이 약해지면서 소화 흡수력이 떨어지고 기초대사량도 뚝 내려가요. 조금만 먹어도 살이 붙는 체질로 바뀌는 요요가 따라붙기 마련입니다.

여기에 몸속 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이나 혈액순환이 막힌 어혈(瘀血)을 그대로 둔 채 굶기만 하면, 살은 빠져도 안색이 칙칙해지고 피로감이 확 몰려옵니다.

답은 '지금 내 몸 상태'에 있어요. 누군가에게 잘 듣는 방법이 저한테는 독이 되기도 하거든요. 내 체질과 건강 상태부터 살피고 거기에 맞춰 조절해 나가는 게 가장 빠른 길이에요. 편하게 한번 들르셔서 같이 고민해봐요.