Q. 다이어트 보조제나 식품이 워낙 많은데, 한의사 입장에서는 어떤 걸 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
시중에 보조제가 참 많죠? 저도 예전엔 좋다는 걸 죄다 먹어봤지만, 보조제는 어디까지나 '음식'의 보조역일 뿐이에요. 구하기 쉽고 마음은 든든해도 체질(體質)에 안 맞으면 돈만 버리기 십상이죠. 무작정 더 챙겨 먹기보다 내 몸의 대사 순환(代謝 循環)부터 제대로 파악하는 게 가장 중요해요.
📝 상세 답변
"원장님, 유튜브에서 본 이거 진짜 효과 있나요?" 진료실 단골 질문이죠. 사실 저도 광고만 믿고 덜컥 샀다가 먼지만 쌓여서 버린 게 한두 번이 아니랍니다. 돈 아까워서 속 쓰렸던 기억, 저도 잘 알아요.
시중에 파는 제품들도 장점은 분명해요. 편의점이나 온라인에서 손쉽게 구할 수 있고, '나도 이제 관리 시작이다'라는 생각에 다이어트 의욕을 북돋아 주기도 하거든요. 주성분이 식이섬유라면 화장실 가는 데 소소한 도움을 받기도 하고요.
다만 내 몸 상태를 살피지 않고 남들 좋다는 것만 따라가는 게 걱정이에요. 한방에서는 소화력이 약하고 기운 없는 상태를 비허(脾虛)라고 부릅니다. 이런 분들이 무턱대고 성질이 찬 성분을 드시면 오히려 대사가 꼬이고 몸이 퉁퉁 붓기 마련이거든요.
몸속 노폐물이 꽉 찬 담음(痰飮) 상태라면 보조제만으로는 해결이 어렵습니다. 밑 빠진 독에 물 붓듯이 돈만 쓰고 몸은 그대로라 나중엔 후회 섞인 삽질로 끝나기 십상이죠.
평소 생활 습관이 괜찮고 가벼운 관리가 목적이라면 시중 제품도 나쁘지 않습니다. 하지만 다이어트에 번번이 실패했거나 예전만큼 몸이 안 따라준다면 이야기가 달라져요. 내 체질이 비허(脾虛)인지, 아니면 담음(痰飮)이 심한지부터 정확히 진찰받아 보세요. 결국 내 몸에 맞는 정확한 진단이 가장 빠른 지름길이더라고요.